התמכרויות יכולות להוות אתגר שצריך להתגבר אליו, גם כשחשבנו שזה מאחורינו.

בין אם מדובר בהתמכרות לעישון, לאכילת יתר, לצפייה במסכים או בפורנו, לקניות או להימורים, עם הלך הרוח והכלים הנכונים ניתן לנווט באתגרים הללו ולהישאר בנתיב ההחלמה והחוסן.

צעד חשוב אחד בהתמודדות עם הישנות פוטנציאלית של התמכרות הוא לזהות את סימני האזהרה. סימנים אלו עשויים לכלול שינוי פתאומי במצב הרוח או בהתנהגות, בידוד מאנשים אהובים, עלייה ברמות הלחץ ותחושות של חרדה או דיכאון. על ידי מודעות לסימני האזהרה הללו, אפשר לנקוט בפעולה לפני שמתרחשת הישנות.

במאמר שפuרסם ב- Psychology Today, צוין כי "מחקרים מראים באופן עקבי שתמיכה חברתית וכלים להתמודדות הזמינים עבורנו הם הגורמים החשובים ביותר בשמירה על החלמה". כלומר, הידיעה שתוכלו לקבל תמיכה במצבי משבר מאדם או גוף שמכיר אתכם גורמת להרגיש בטוחים יותר ביכולת שלכם להתגבר על אתגרי ההתמכרות ולהקטין את סיכוייה לשוב לחייכם.

כמו כן, חשוב שתהיה לך תכנית למקרה שמתעורר משבר. זה יכול לכלול אסטרטגיות לניהול מתח, כגון פעילות גופנית, מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה.