עישון הורג בין שליש לחצי מהמעשנים ומקצר את חייהם בכ-10 שנים בממוצע. כל סיגריה שאתם מעשנים מורידה לכם בין 5 ל-11 דקות מהחיים. עישון הורג כ-6 מיליון בני אדם ברחבי העולם בכל שנה שהם כעשירית ממקרי המוות מדי שנה בעולם. לפי נתוני משרד הבריאות, כאחד מכל חמישה ישראלים מעשן מה שגורם למותם של כ- 8000 ישראלים בשנה. יותר ממספר מקריי המוות משלל מחלות והתמכרויות אחרות גם יחד- אלכוהוליזם, איידס ותאונות דרכים. בכל העולם נעשים ניסיונות חקיקה רבים על מנת למגר את תופעת העישון ולמנוע את סכנת החיים הנשקפת לרבים עקב העישון או החשיפה למעשנים.

איך ייתכן שעל אף הנתונים הקשים והמאמצים הרבים, כל כך הרבה אנשים סביבנו ואולי גם אתם עדיין ממשיכים לעשן?

ההתמכרות לסיגריה אינה רק גופנית (בעקבות השפעת הניקוטין) אלא גם התנהגותית ומבטאת הרגל פסיכולוגי!

הניקוטין מגיע למוח בתוך 15-10 שניות מרגע השאיפה. המהירות שבה הניקוטין חודר למוח היא משמעותית מאוד ליצירת ההתמכרות. עם הגעת הניקוטין למוח, הוא נקשר לקולטנים ייחודיים הנמצאים באזור "התגמול וההנאה" של המוח. קשירת הניקוטין לקולטנים אלו גורמת לשחרור חומר אחר במוח הנקרא דופמין. הדופמין גורם להנאה מהסיגריה אך באותה מהירות שבא התקבלו ה"תגמול" וההנאה (או לעיתים תחושת ה'רוגע' אליה רבים מקשרים חוויית העישון), כך גם חולפת השפעת הניקוטין והאדם רוצה עוד.

איך מתמודדים עם הרצון לעשן עוד? איך ניתן להחליף הרגל המזיק לנו לטווח ארוך ומקצר את חיינו, בהרגלים חיוביים יותר על מנת להירגע? איך מתגברים על שלל ההתניות שצורפו לסיגריה במשך שנים, התרגלתם לעשן ולעבוד? לעשן אחרי האוכל? להפיג שעמום או מתח בעזרת סיגריה?

בעזרת השאלונים החכמים של "חותם בריאות" המשלבים AI (בינה מלאכותית) וליווי של מומחים לשינוי התנהגות, תעברו תהליך משמעותי לזיהוי החסמים ההתנהגותיים שלכם

בשביל להתחיל בתהליך לא חייבים להתחיל מיד בהפסקת עישון. הוא יגיע באופן ספונטני ביוזמתכם אחרי שתשנו את השיח הפנימי שלכם, תגבירו את המודעות ותובילו את עצמכם אל עתיד בריא וחוסן פנימי חזק שיכול לעמוד בלחצים ואתגרים.