הרגל הוא פעולה התנהגותית שגרתית שחוזרת על עצמה ונוטה להתרחש באופן אוטומטי.

פעמים רבות אתם לא שמים לב לפעולות שאתם עושים מתוך הרגל, משום שפעולות שגרתיות מצריכות פחות מודעות עצמית.

הרגלים אינם מולדים, אתם יוצרים אותם ב-3 שלבים קבועים. צ'ארלס דאהיג מחבר הספר "כוחו של הרגל" כתב כי השלבים הם:

בלי גמול- אין הרגל! הגמול נצרב בתודעתנו ומקבע את ההרגל, שימשך עם הגירוי הבא.

גם להרגלים שליליים יש גמול וסיפוק עבורנו? התשובה היא כן.

אז מאיפה מתחילים? ככל שזה דורש פחות מאמץ - ככה יש סיכוי גבוה יותר שנתמיד.

בדיוק בשביל להבין את ההרגלים שלכם וכדי ללוות אתכם אל תהליך השינוי, הקמנו את "חותם בריאות" ופיתחנו כלים חדשים המשלבים ידע של מומחים ו- AI (בינה מלאכותית).

בעזרת השאלונים החכמים שפיתחנו, תוכלו להעלות את המודעות להרגלים שלכם, להבין מה הם משרתים אצלכם ולענות על השאלה, מה הגמול הנסתר שאתם מקבלים? בייחד נבין איך להפוך הרגלים חדשים ובריאים לנגישים ונוחים עבורכם ונגבש תכנית פעולה.

ההרשמה לתכנית אינה דורשת התחלה מידית בשינוי. השינוי יקרה באופן טבעי וספונטני.